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西柚三文鱼的营养价值

时间:2019-08-15 01:32  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  西柚三文鱼的养分价值

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  颁发时间:2017-08-14 15:01

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  摄生之道网食谱库西柚三文鱼的养分价值专区,为您细致引见西柚三文鱼的养分价值,西柚三文鱼的热量,西柚三文鱼的宜忌人群等学问,更多请查阅摄生之道网。

  一、西柚三文鱼的养分价值

  二、西柚三文鱼的热量

  三、西柚三文鱼的宜忌人群

  三文鱼的养分价值

  三文鱼富含卵白质,维生素A、B、E,锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能相关的酵素,养分价值很是高。

  三文鱼的养分价值还占领了一个饮食抱负值的“黄金比例”,即食物中抱负的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4,而三文鱼的这个比例高达0.73,可见它的养分价值之高,养分分派至平衡。

  瑞典某科学家证明,女性每周吃一次三文鱼,其所患肾癌的可能小较其他人要小良多。若常吃三文鱼,患肾癌的几率比不吃三文鱼的人低74%。

  三文鱼中提取出的Ω-3不饱和脂肪酸可消弭毁伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质,起到防皱纹的功能。

  三文鱼中含有丰硕的不饱和脂肪酸,能无效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不成少的物质,有加强脑功能、防治老年痴呆和防止目力减退的功能。

  西柚的养分价值

  1、西柚中含有维生素P能够加强皮肤及毛孔的功能,有益于皮肤保健和美容。

  2、西柚的热量十分低,是减肥人士的最佳选择。

  3、西柚含有丰硕的维他命C,能防止黑斑、斑点、消弭绉纹、消弭委靡。睡前喝一杯葡萄柚汁可协助睡眠,晚上喝一杯葡萄柚汁可防止便秘。

  4、西柚中含有矿物质钾,是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗生果。

  5、西柚中含有一种天然果胶的特殊养分成分,能降低血液中的胆固醇,起到洁净血液的感化。

  6、西柚所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有防止贫血症状发生的功能。

  三文鱼,含有较多卵白质和部门脂肪,但热量在肉类中仍然属于较低的,其钾含量较高,减肥时可适量食用。

  养分素含量(每100克)

  纤维素(克)一

  哪些人不宜吃三文鱼

  1、过敏体质、痛风、高血压患者。

  2、妊妇忌食生三文鱼。

  3、三文鱼中的钠含量较高,85克三文鱼鱼肉即可供给每日钠需求量的20%。因而,高血压患者不宜过量食用。

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