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橙子香甜西柚清爽干燥的秋天我就靠这碗沙拉补水了

时间:2019-08-16 01:39  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  菜菜美食日志

  忙了一周,终究将近看到胜利的曙光:明天要放假了!

  然而坏动静是,国庆长假之前瘦5斤,去拍拍美美照片的方针,还没告竣(*/ω\*)

  不外我感觉吧,还能够急救一下,今天就不动明火了,来个清新低脂的橙橘沙拉。

  自从解锁了西柚的准确服法,我就完全沦亡了。

  西柚多好呀~维生素高,热量极低,颜值还出格高,怎样做都都雅。

  有事没事就来一杯柠檬西柚茶,喝完感受身上多余的油脂城市被它们接收掉。

  品茗终归是喝不饱,仍是要加点肉类做成沙拉,才有饱腹感。

  剥大块大块的西柚和橙子果肉,加蔬菜三文鱼,淋点油醋汁就成了。

  橙子苦涩,西柚酸爽,三文鱼入口即化,满嘴都是清新又好吃的味道。

  会加橙子进去,是由于橙子和西柚不测的搭,能够分析西柚的微酸。

  剥的时候要非分特别留意,要把生果的白丝断根清洁,就不会有苦涩的味道和欠好的口感,只余下满嘴果肉的清甜。

  这么清新的沙拉,必定要配个清新的油醋汁。

  它除了酸甜可口外,热量也是极低,并不会形成额外的热量承担。

  学会调这个油醋汁,当前想吃其他搭配的沙拉,也能够轻松搞定了~

  把材料切好,用油醋汁拌一拌,就能够开吃了!

  看,颜色是不是都雅得过度!

  减脂也能够选择都雅又好吃的,你必然要试一试这个。

  橙子1个 西柚1个 烟熏三文鱼1块 芝麻菜

  橄榄油 白葡萄酒醋 黑胡椒 盐

  1.橄榄油、白葡萄酒醋、黑胡椒、盐倒入杯子中,盖上盖子,摇晃夹杂平均成油醋汁

  橄榄油和白葡萄酒醋的比例大致是3:1,盐和黑胡椒按照个生齿味适量添加即可

  没有白葡萄酒醋的话,也能够用果醋替代

  2.西柚和橙子别离去头去尾后,从两头切一刀,打开取果肉

  3.烟熏三文鱼切薄片后,切成小块

  也能够不加肉类,或者按照小我爱好自行添加,换成鸡胸肉之类的也是能够哒

  4.果肉、芝麻菜、烟熏三文鱼放入盆中,倒入油醋汁,夹杂平均就能够享用啦

  蔬菜可按照小我爱好自行添加,紫甘蓝、生菜等等都能够~

  光看这丰硕的颜色,曾经让人健忘这是一道低脂菜。

  一大口下去,挂着油醋汁的橙子和西柚,果香酸甜,搭配入口即化的三文鱼,感受肠胃都清洁了。

  想到这个沙拉热量还极低,吃得愈加高兴了。

  呐,大师也要,吃得高兴呀~